Kings of Petersen street

Imorse vaknade jag 4.59, jag hade ställt klockan på 5.00 men det var två Kokaburror som ville väcka mig en minut innan. Det är en sorts fågel, deras sång är otroligt vacker och underlig, kan liknas som ett ap-läte men med fågelkvitter :S Låter rätt skumt men det är väldigt kul och vackert att lyssna på. Solen hade precis börjat gå upp längs havet i horisonten, jag kände på mig att det skulle bli en bra dag:) For till jobbet, piggare än någonsin och började jobba - hårt! Som vanligt, finns inget annat alternativ. Det finns en hel del saker att göra som vaktmästare, men tisdagar och onsdagar är det mestadels deliveries av soft drinks, wine, beer, tools and so on. Kan bli hur mycket som helst!!! Idag blev det 8 stycken, vissa mindre än andra. Men vi hade en, två lastpallar med vin, som skulle lastas ner från lastbilen (låda för låda) och sedan lastas på en ny pall för att föra in det i diverse förråd och kyl. Totalt 96 kartonger vin... Svetten rann ganska ordentligt efter det, hehe :) Annars var det en väldigt fridfull och skön dag på jobbet, som vanligt underbart folk att prata och vistas med. Jens med crew var och representerade Hillstone (restaurangen jag jobbar på) i Canberra. Det var final mellan alla staters vinnare av "bästa bröllops anordnare", typ något i den stilen, och Hillstone hade vunnit Queensland. Det är otroligt stort! Men vi vann tyvärr inte i Canberra, men de är väl fortfarande väldigt nöjda med hur långt de kommit, det är helt fantastiskt!

Jag slutade väldigt tidigt idag vilket gav plats för en hel del träning. Jag har varje kväll legat och tänkt på att jag måste börja köra mer cardio, konditionsträning, eftersom att en jogg och någon cykeltur i veckan inte kommer hålla hjärtat iform nog. Det har blivit en hel del skrot-lyftning och jag vill fortfarande känna mig smidig och atletisk, just varför caridon blir så viktig. Har ju inge spinning eller fotboll att luta mig tillbaka mot längre. Till intresserade läsare vill jag bara säga att både fotboll och spinning är nära, har ett lag jag ska provträna med och dom vill att jag ska börja köra spinningpass på gymet, så vi får se hur det blir med det:) Återkommer! Eftersom att klockan bara var rena barnet, 14.00, så kändes det som ett ypperligt tillfälle att blanda nöje och nöje ;) Jag packade mina saker i en liten sportbag och sprang till gymmet, 5-6km, 5.4 för att vara exakt tror jag. Körde ett SUPERBRA bröstpass, bästa på länge faktiskt, kände mig riktigt uppumpad efteråt! :D Skönt uppvärmd, motivationen var på topp, mycket folk i gymmet. Minns hur mycket Sebbe alltid snackar om variation så valde att göra allt lite annorlunda denna gång. Gick tillbaka till mitt 3x8 pass för att hitta styrka och i hopp om att bygga lite massa. Valde bara att röra om lite i ordningen. Rak Hantelpress 3x8 30kg

Sned Hantelpress 3x8 27,5kg

Rak Bänkpress 3x8 80kg

Sned Bänkpress upp.lut. 3x8 60kg

Sned Bänkpress ner.lut. 3x8 60kg (I Smith)

Cablecross uppifrån långsamma, långa 3x8 20kg

Cablecross nerifrån långsamma, långa 3x8 12,5kg

Avslutade med HÅRD mage ca 20 min

Försökte hålla hjärtfrekvensen uppe och jobba mycket endurance, uthållighet. Det är så underbart att ta ut sig i gymmet! Man känner sig så levande:) Det var så gulligt då min älskling, Matilda sa igår då vi pratade på Skype "Du får inte bli för stor nu!", hehe jag är inte stor babe! Men jag uppskattar då folk ser att jag har blivit lite större, det var även det första hennes fantastiska mor Maria sa då hon såg mig i webcamen, leendet efter det sitter fortfarnade kvar:) Och nej, jag ska inte bli för stor älskling:) Bar a lite starkare kanske... Då jag tränar tänker jag mycket, idag tänkte jag extra mycket på storebror som landar om ca. 90 minuter. Jag insåg hur fantastiskt det egentligen var att han skulle komma, jag menar vem vill inte dela ett halvår tillsammans med sin storebror och bästa vän i ett så fantastiskt land som Australien med alla dess saker och äventyr att erbjuda!? Vi är lyckligt lottade och jag är så otroligt glad att han ska komma, det kommer bli wicked! Också en av orsakerna till att jag körde extra hårt med träningen idag, hörde av farfar att Marcus var i bra form, det är orden som får träningsnarkomanen i Gustav att gå i gång på allvar. Det är alltid en tävling, får inte vara svagare än storebror. På tal om farfar så är han min trognaste läsare på denna blogg, som dryga 70 åring plockade upp allt som har med datorer att göra - maila, surfa, skypa, läsa bloggar osv. Helt otroligt, är så imponerad... ÄLSKAR dig så mycket farfar! tack för att du finns:) Vet också att mamma och pappa har det lite tugnt nu när era äldsta söner har lämnat hushållet, eller far är väll mest glad över att matkontot blir stadigare och stadigare... Men vi ÄLSKAR er och är jätteglada att ni unnar oss äventyret för det vet vi att ni gör. Sen har ni ju vår superstjärna Viktorinho hemma, så ensamma är ni ju inte! Ta hand om dom Viktor, du är äldst hemma nu! Och ta hand om lillebror Frisco :) Dags att visa din storhet nu Vicke!

Efter det supersköna passet var det dags att springa hem igen, gladeligen kändes det mycket bättre på hemvägen. Det var framförallt knät som kändes mycket bättre, vilket blev en otrolig lättnad att det klarat testet. Nu sprang jag längs solnedgången, så vackert - så underbart. Det var något som saknades, stannade till efter ungefär halva vägen... Tog av mig linnet, sprang vidare barkroppad med solnedgången vid min sida, lätt vind i ryggen. Perfektion. Jag är svensk, har lov att vara lite underlig.

När jag kom hem hade jag lovat Johanna att laga middag. Johanna hjälpte mig att bestämma, det blev pasta carbonara! Vi hade ingredienserna till det och storebror kommer bli överlycklig då han äter det ikväll, nämligen hans favoriträtt. Okej sa Johanna, nu lämnar jag dig med ingridienserna, lös nu problemet - jag går in i mitt rum och pluggar medans. Denna uppgift var svår, typ andra gången jag står i ett kök och har definitivt aldrig gjort något i svårighetsgrad med carbonara. Började steka bacon, lök, lite vitlök. Kokade pasta och hackade sallad. Blandade bacon & löken med sour cream, lät det puttra på. Smaksatte med peppar och satte det tillsammans. Jag hade lyckats! Blev så otroligt imponerad över mig själv, och det var roligt också!!! Jag tror du hade varit stolt över mig mamma! :) Tände lite ljus och stoppade på klassisk musik, Johannas favorit, och hämtade in henne. Hon tappade nästan hakan, så kul att hon tyckte om det så mycket. Jag älskade det! Smakade toppen, helt otroligt! Kommer definitivt befinna mig mer i köket efter detta :P

Dagens

Bästa: Storebror landar om en dryg timme:)

Sämsta: Mitt första egna bodypump pass som jag skulle ha imorgon, onsdag, kväll blev inställt... Men det kommer flera:)

"Life is about finding yourself. Life is about creating yourself."